Из тысячи и одного способа борьбы с простудами и гриппом закаливание не самый легкий, но зато наиболее действенный. Доказательство этого мы получили от  соликамцев Геннадия Кулакова и Ивана Баяндина в морозный  субботний день у Людмилинской скважины.

— С холодной водой  я связан около 20 лет, — смахивает соленые капли с лица Геннадий Кулаков. — Тогда у меня были проблемы с горлом, замаялся с насморком, врачи ставили диагноз — хронический бронхит. Я узнал о методе закаливания Порфирия Иванова и начал обливаться холодной водой. За несколько лет занятий забыл о простудах, насморках, температуре. Потом перестал обливаться, но появилась вялость, апатия, и я снова приступил к водным процедурам.

Сегодня каждый день обливаюсь дома и три раза  в неделю прихожу на Усолку или к Людмилинской скважине, ныряю в холодную  воду. Эффект от  купания в скважине — приятное жжение и покалывание по всему телу — чувствуется сильнее. Наверное, из-за присутствия в воде минеральных солей.

Кроме того, практикую хождение босиком по снегу.  Пью холодную воду, могу съесть несколько мороженок. Когда простывал? Не помню. Кстати, с высокой температурой я борюсь тоже с помощью холодной воды (это лично мой способ, поэтому советовать повторять его я никому не буду!). Наливаю в ванну холодной воды, ложусь и считаю до 30 или 40. После этого температура снижается. Эта процедура напоминает «испанский плащ» — средневековый метод европейских медиков, — когда больного  закутывали в холодный шерстяной плащ, чтобы он пропотел. Мой отец, когда простужался, мочил шерстяные носки в холодной воде, одевал их в валенки. Разогревался, потел, и простуда отступала.

— Начинать закаливающие процедуры можно в любом возрасте и в любое время, — считает Иван Баяндин, который с тех пор, как начал обливаться холодной водой, забыл про грипп и ОРЗ. — Я, например, начинал обливаться летом, купался в реке до поздней осени, затем продолжил закаливание по снегу. И привык.